• Kerstmis

    Kerstmis is veel voor mij: mooi, verwarrend, verdrietig, gezellig, knus en liefdevol. Verschillende betekenissen vlogen door mijn hoofd vandaag. Een boel emoties kwamen voorbij, terwijl ik rustig genoot van echt een heerlijk kerstdiner. De tegenstrijdigheid in mijn leven zie ik terug in Kerstmis. Het doet me wat, het raakt me. Ik zie kerst als een moment van bezinning, een gelegenheid voor rust en aandacht voor elkaar. Gek genoeg kan het me eigenlijk ook gestolen worden, al dat gedoe daar houd ik niet van. Ik wil graag mezelf kunnen zijn en daar hoort opsmuk of uitbundigheid niet bij. Toch merkte ik vandaag weer dat dit gevoel van thuis zijn bij jezelf…

  • Zijn & is

    soms moet je gewoon zijn met je verdriet en met je pijn even voelen hoe het is verlangen, eenzaam zijn een triest gevoel of gemis huilen en je schouders omlaag de emotie voelen in je maag vriendelijk kijken naar hoe het met je is, observeer jezelf eens, niet oordelend maar fris een lastig moment mag er zijn en zal weer gaan, samen met de pijn

  • Dubbel

    Een heerlijke week is weer voorbij. Een week van oprechte aandacht voor elkaar, lekker eten en rust. Een week van luisteren, kletsen en gewoon samen zijn. Keutelen op de bank is voldoende, als de liefde oké is en het gesprek er ook mag zijn.  Maar verdorie, wat is dat moeilijk op die zondagavond. Het blijft toch lastig, ook na een jaar nog. De wisselavond is lastig in je hoofd, het is eigenlijk teveel. In twee uur tijd omschakelen van de ene situatie naar de andere vraagt om de nodige flexibiliteit en aanpassing. Ik ben het me bewust dat het een moment is wat aandacht nodig heeft, voor alle partijen. Het…

  • Kwetsbaarheid

    daar is dat gevoel wat ik soms bedoel een niet te pakken onbestendigheid een louter gevoel van heel breekbaar zijn en plots kunnen knappen als een dunne ballon een mooi gevoel van beresterk zijn en de de hele wereld op je schouders dragen je vingers er helemaal op kunnen leggen en pogen het te bevatten in zuivere woorden dat is iets wat dat rake gevoel niet kan het is puur en hangt als een emotie in de lucht kwetsbaarheid is een waar gevoelig ogenblik het balanceert en komt maar ook, het gaat

  • Hallo wereld

    Zonder liefdevolle vriendelijkheid is aandachttraining niet compleet. Vriendelijkheid en mildheid is onmisbaar bij het ontwikkelen van aandacht. Je kunt het vertalen in een kwaliteit die je graag in je leven zou willen hebben of versterken, zoals bijvoorbeeld rust, vrijheid of geluk. Tja, en toen kwam alles tegelijk. Ik was al gewaarschuwd, door anderen maar ook door mijzelf. Op 15 september startte ik met de Opleiding Mindfulnesstrainer en op 29 oktober met mijn nieuwe baan. Hoe heerlijk is dat na een vreselijk lange periode thuis. Een periode waar het gevoel van ‘naast de maatschappij staan’ en eenzaamheid overheerste. Een lastige tijd van extreme vermoeidheid en neerslachtigheid vanwege mijn scheiding, verhuizing, werkloosheid en…

  • Stap

    een stap moet je nemen zonder twijfel gaan alleen is er soms even een weg niet te begaan de weg lijkt verdwenen je stap wil plots niet gaan er blijft niets anders over dan met je stap stil te staan een gevoel van onbehagen verslagenheid en verdriet bekruipt je als je de weg echt niet meer ziet een stap op de plaats is het enige wat gaat maar als je bij je stap blijft is het heus niet te laat probeer eens wat liefde en geduld voor je stap koester hem zonder schop en zeg stilstaan is knap dan wil hij soms ineens weer aan de wandel gaan op stap…

  • Bijzonder hardlopen

    Daar is ie weer, het klimoptakje dat tussen de afvalcontainers uit piept. Telkens als ik mijn voet tegen één van de containers zet komt hij tevoorschijn. Net of hij zegt: “Hallo, ga je weer rennen?” Terwijl ik mijn beenspieren oprek en de fitheid van mijn spieren inschat voel ik een glimlach opkomen. Ja, daar ben ik weer, denk ik. Vanavond viel het takje mij extra op. Ik denk door het rode licht van mijn hardlooplampje op mijn bovenarm. De container is mijn plek van concentratie, wel een beetje jammer dat het er soms ruikt. Wat ben ik toch honkvast, telkens op dezelfde plek dezelfde oefeningen doen na (bijna op de…

  • Herfstlicht

    de herfst heeft kracht en herinnert mij eraan om even stil te staan bij de betovering die je als kind al kent van ’t mooie moment herfstlicht als een muze in de bladerenpracht is wat je gevoel verzacht

  • Puzzelstukje

    Mijn puzzel wordt steeds completer, zo voelt het. Vandaag kwam er ineens heel onverwacht een puzzelstukje bij. En hij past, echt helemaal precies! De beslissing om toch in september te starten met mijn studie is goed geweest. Mijn droom om mindfulnesstrainer te worden stond al ruim een jaar vast, alleen ik bleef hem uitstellen met alle redenen van dien. Mijn gevoel vergeten in mijn afweging past eigenlijk niet bij me, maar ik heb het wel gedaan. Nu merk ik hoe belangrijk een drijfveer is, het geeft je bestaansrecht en is een houvast, zeker in lastige tijden. Met plezier stap ik iedere zaterdagochtend in mijn oranje Twingootje om naar Utrecht te…

  • Herfstgevoel

    Het is al aardig donker, nog maar weinig lampjes branden in de laan. Regendruppels vallen van de bomen, net als een aantal bladeren. De eerste kastanjes heb ik al bewonderd, want het is herfst in Bloemendaal. Vanuit mijn bovenwoning kan ik alles goed volgen. De hardwerkende overburen, de lieve tante van de ijssalon op haar super hoge hakken, de overload aan auto’s die gerepareerd moeten worden bij de garage onder mij, snel fietsende moeders, hardlopers op de straat vanwege de boomstronken op de stoep en de toestroom naar het gezellige café ’t Hemeltje waar ik vlakbij woon. Dit alles voorzien van sjaals, capuchons, regenkleding, paraplu’s, veelal haastige blikken, opgetrokken wenkbrauwen…