• Zonnetje in huis

    Sinds twee dagen loopt er een zonnetje door mijn huis. Een wollig, lief, nieuwsgierig en speels klein katje vervult iedere kamer met frisheid. Mijn kinderen en ik vinden het geweldig. Wat een liefde. Boosheid verdwijnt als sneeuw voor de zon, irritatie maakt plaats voor geduld, stampvoeten lukt niet, deuren gaan ineens voorzichtig open en dicht en voor negatieve gedachten is geen plek met lieve Yoda in de buurt. Het is ook heel fijn dat het verdriet wat er al een paar weken is, lijkt op te lossen. De glimlach overwint, net als de schaterlach en de twinkelogen. De schat vangt de muis op de laptop, struikelt over zijn eigen poten,…

  • Doolhof

    ze wandelt in een doolhof de uitgang is nog zoek een man met een hamer staat op iedere hoek een klap met dat rot ding vangt ze keer op keer en telkens, als ze hoopvol is komt die nare hamer weer ze duizelt en loopt rondjes dat geeft rust en moed de ferme, bewuste passen doen haar best wel goed gewoon met aandacht lopen geeft een prettig gevoel vertrouwen in een doolhof en lopen zonder doel dan schijnt plots een lichtje daar om die ene hoek de man met de hamer lijkt ineens volledig zoek

  • Tegenbeweging

    ‘Het doel van het leven is volgens mij keihard genieten, terwijl je ondertussen leert van het vallen, opstaan en weer doorgaan’ zei ik tegen mijn puberdochter die een beetje in de put zit. Door haar dacht ik weer na over mijn eigen leven, maar ook over dat van anderen. Over hoe het kan dat wij volwassenen ons eigenlijk niet als volwassenen gedragen op emotioneel vlak. Over hoe het kan dat het voorbeeld wat kinderen geregeld hebben niet klopt. Ook over hoe het kan dat wij vaak onbewust een tegenbeweging maken van waar feitelijk het omgekeerde nodig is. Angst duwen we weg, tegenslag mag er niet zijn, voor een rot gevoel…

  • Superrr

    Nagenieten van een fijne trainingsavond met het thema stress. Zo mooi om te zien hoe stress bij iedereen verschillend ervaren wordt en hoe we geneigd zijn om automatisch te reageren op stress. Vanavond waren er emoties, gedachten en ervaringen en er was ruimte voor humor. Mijn eigen niet-zo-top-stressweek sluit ik nu af met een trots gevoel en een brede glimlach, want ik kreeg best wat complimenten. Super voor mijn niet zo vanzelfsprekende zelfvertrouwen. Zomaar uit de lucht lijkt bovenstaand bericht te vallen, want ik heb een tijdje niet geschreven. Wat is er veel gebeurd in twee weken tijd! Ik ben begonnen met het geven van mindfulnesstraining, op de vrijdagavond in…

  • Gekke werveltjes

    Adem in ‘knap’ en adem uit. Adem in ‘knap’, daar gaat er nog één, en adem uit. Best wel gek eigenlijk waar een wervelkolom toe in staat is. Die van mij kan er in elk geval wat van. Jarenlang zat hij op slot, muurvast en was er geen beweging in te krijgen. De stress had de achterkant van mijn lichaam veroverd, van mijn nek tot aan mijn billen. Het voelde niet lekker, maar ik ervoer geen pijn. Ik was mij niet eens bewust van het feit dat er een hele berg in mijn rug zat: stress. Iets wat ik mij nu niet meer kan voorstellen. Mijn lichaamsbewustzijn is enorm toegenomen,…

  • Flow & druk zijn

    De flow heeft zich meester gemaakt van mij. Een positieve energiestroom vloeit en duwt mij voort. Ik ben druk met afstudeeractiviteiten in redelijk rap tempo. Plannen kan ik best goed, maar wel vaak op het laatste moment. Het kost wat nachtrust, maar ik bruis. Alles wat met mindfulness te maken heeft lijkt mij te dragen en vooruit te bewegen. Op weg over een pad, waarvan ik nog niet precies weet waar die uit gaat komen. Heerlijk toch? Voorlopig richt ik mij op het mindfulnesstrainerschap en dat is meer dan voldoende. Over twee weken ga ik aan de slag, dan start mijn eerste mindfulnesstraining. Joepie en hij zit vol! Ik heb…

  • ‘You go girl!’

    Het leven leven is nog helemaal niet zo makkelijk. Gewoon de dag nemen zoals hij is, tevreden zijn met dat wat er is en ook nog genieten en ontspannen tussendoor. Voor veel mensen is dit zeker niet vanzelfsprekend. Chronische pijn, verdriet, boosheid, verkramping, overmatige stress, onzekerheid, verlies, ongeduld, onmacht, starheid, oververmoeidheid, onzekerheid, afscheid, depressie, piekeren, slapeloosheid en nog veel meer. Het is er allemaal. Onlosmakelijk met het leven verbonden en je krijgt het er gratis bij. Vaak ook nog als je er niet om gevraagd hebt en meestal op een heel onhandig moment. Vanavond had ik mijn eerste intakegesprek met een deelnemer die in september meedoet met mijn mindfulnesstraining. Wat…

  • Oké pijn

    pijn wil ook aandacht en net als jij wil pijn ook oké zijn pijn doet soms zo zeer het steekt en verlamt dat moet toch niet zo zijn hoe, waarom, hoezo enzo het lijkt dan gemeen ook niet iets van iedereen je duwt, want het moet weg maar weet je, dat gaat niet dan doet het nog meer pijn pijn wil ook aandacht en net als jij wil pijn ook oké zijn voel maar eens, want echt als je zeer er mag zijn, zal het ineens verdwenen zijn

  • Dag rotmappen periode

    Die dikke paarse multomap valt bijna uit elkaar. Zoveel plek bood hij, maar onvoldoende voor mijn volledige scheidingsdossier. De papieren ellende van bijna tweeëneenhalf jaar moest ik gedeeltelijk onderbrengen in een andere paarse (zo ben ik) map. Wat een nare rot map en wat een akelig gevoel gaf hij mij, telkens als ik hem tevoorschijn haalde. Zojuist heb ik hem diep in mijn kast opgeborgen. Zo, dat voelt erg goed. Nu ik toch bezig ben ga ik nog even door. Al mijn mappen trek ik uit de kast en ik kom er nog een paar tegen. Mappen die mij een akelig vervelend rotgevoel geven. Zo’n onderbuikgevoel met een nare nawee.…

  • Bijzonder symbolisch

    Voordat hij de vrijheid nam, rustte hij even. Terwijl ik een foto maakte viel mijn oog op het woord ‘afronding.’ Het was net of de vlinder zei: ‘Kom maar mee, het is tijd voor vrolijkheid en een volgende, bewuste stap.’ Hoe symbolisch voor vandaag. Vanmiddag zet ik de laatste handtekening en dan is mijn scheiding, na bijna tweeënhalf jaar, helemaal afgerond! Ik kan het nog niet geloven en tol een beetje na van alles. Maar blijdschap en rust komt vast snel. Ik kan goed achterom kijken en ben nieuwsgierig naar wat de toekomst gaat brengen. Het is tijd voor frisse energie en nieuwe, mooie stappen!